Desafio #VidaSaudável – Semana 9

Eu sei que eu deveria postar toda semana, mas eu ainda estou desorganizada com essa coisa de faculdade e blog e sempre que eu tenho que fazer algo no fim de semana bagunço ainda mais a vida, enfim, estou tentando manter a dieta mesmo depois de obter bons resultados nos exames (quando está tudo bem eu meio que meto o pé no balde e exagero um pouquinho).
~Tentando~ manter porque este fim de semana eu comi pizza e penne com muito bacon no Spoleto (ai que dia do lixo delicioso!).
#vidasaudavel
Hoje o assunto é outro, tem tudo a ver com #VidaSaudável e um pouco com todo o resto que eu vivo batendo o martelo: faça uma alimentação saudável, não se importe com as calorias.
O que eu mais vejo por aí são pessoas contando vantagens porque consumiram apenas X calorias em uma refeição, aí dou uma olhada no que ela comeu e tem Ruffles e Coca Zero.
Ok, ela consumiu poucas calorias, mas nenhum nutriente. De que adiantou?
O mais bizarro é ver que é possível a pessoa ser obesa e ao mesmo tempo desnutrida.
Então, sei lá qual a dieta que você está fazendo ou que programa que você segue (Dukan, Vigilantes do Peso, Sem Glúten, Low Carb…), não me importa mesmo que método você use para emagrecer, mas pare um pouco e pense se você está saudável.
Quando foi a última vez que você fez um check-up médico? Quais foram os resultados dos seus últimos exames de sangue? Quando eles foram feitos?
Minha mãe pegava muito no meu pé quando eu era adolescente para eu ir ao médico e fazer exames de sangue e eu ignorava porque eu não me sentia mal e achava que estava tudo bem (e por sorte naquela época sempre estava tudo bem). Mas aí fui crescendo, o metabolismo mudando e agora preciso fazer exames mais regulares. Mesmo com a mudança eu não sentia nada. A diferença está apenas no papel, números que sobem e descem e não me causam nenhum desconforto agora, mas no futuro podem me trazer complicações.
Por isso, ouçam o conselho da minha mãe e fazem um exame de sangue completo anual.
Mas voltando à questão alimentar, o objeto é ter uma vida saudável, certo? E aliando uma boa alimentação com atividades físicas a pessoa emagrece, certo? Então me expliquem por que as pessoas contam calorias e não cores no prato?
E daí que a porcaria da Coca-Cola Zero tem 0 calorias? Me digam todos os ingredientes da Coca-Cola e tentem fazer um copo de Coca-Cola em casa. Não conseguem, né? Agora se eu pedir um copo de suco de laranja todo mundo sabe o que leva e como se faz. Sério que sua saúde vale as 45 calorias do suco de laranja? São 45 calorias, mas com vitamina A, vitamina C, ferro e magnésio.
Se o seu prato sempre tiver 5 cores e você não exagerar nos carboidratos simples, no açúcar e na gordura não tem como você engordar. E além de emagrecer, você ainda vai ganhar mais saúde. A perda de peso pode até não ser tão efetiva como em uma dieta rigorosa, mas não acho que vale tanto a pena assim.
Sabe aquilo de diferenciar quantidade de qualidade? A gente faz tanto disso em outros setores da vida, por que não levar também para a alimentação? Compensa mesmo comer menos calorias e perder em nutrientes?
Para refletir um pouco mais a respeito da alimentação, deixo o documentário Muito Além do Peso para vocês.

O desafio da semana é assistir ao documentário e colocar em prática as técnicas que eu já falei aqui.

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Livro: O Príncipe das Sombras

PRÍNCIPE DAS SOMBRASSylvain Reynard
(4/5)
Editora Arqueiro
2015
110 páginas

O Príncipe das Sombras é um conto de introdução à série Noites em Florença e se você gostou de O inferno de Gabriel tenho certeza de que vai se apaixonar por este livro e pela nova série do autor.
Quando vi o lançamento deste livro em fevereiro resolvi pedir para resenhar porque vi muita gente falando super bem da série O inferno de Gabriel e queria muito conhecer a escrita do autor e me empolguei com a leitura da nova série dele, mas fiquei um pouco perdida porque não conhecia os personagens nem a história que eles tinham. E confesso que isso me desanimou para ler Noites em Florença, mas por outro lado me animou a ler O inferno de Gabriel. Consegue me fazer entender?

Era o predador, não a presa, portanto tinha pouco a temer. Naquele ambiente, por exemplo, não tinha nada a recear exceto a exposição.
P. 15

Eu gostei muito da escrita do autor e fiquei muito curiosa querendo ler até a lista de compras dele. Então acho que vou esperar um pouco e ler a primeira série completa e depois emendar com a nova. Sério, é bom.
E o mistério para saber quem é pseudônimo ainda me deixa mais animada para ler tudo dele. Quem é Sylvain Reynard?
Bem, o livro-conto é sobre o Príncipe de Florença, uma criatura sobrenatural que governa o submundo da cidade. Há mais um séculos suas valiosas obras, ilustrações de Botticelli sobre A divina comédia de Dante Alighieri foram roubadas e hoje elas estão expostas na Galeria degli Uffizi.
O atual dono é o famoso professor de literatura Gabriel Emerson, que só resolveu expor sua coleção por causa de sua querida esposa Julianne, que o persuadiu a dividir com o mundo a beleza das obras.
O Príncipe está disposta a se vingar de Gabriel e Julianne e planeja métodos de tortura e assassinato, mas não executa o plano por força maior.
Acontece um atentado contra sua vida (e seu principado) e ele precisa resolver esses assuntos antes de cuidar de humanos como Gabriel e Julianne.

O professor e sua esposa podiam esperar. O Príncipe agora estava concentrado em uma vingança bem mais política.
P. 40

O livro é bem fininho e quando a história fica boa e interessante ela acaba. Percebi que este livro faz uma ponte entre O inferno de Gabriel e Noites em Florenças. Apesar de serem séries diferentes há um liame entre elas e acho que seria interessante ler as duas séries (na ordem de lançamento).
Gostei muito do livro e da narrativa do autor, mas dei apenas 4 estrelas porque fiquei um pouco perdida nos acontecimentos. Me faltaram detalhes que quem leu O inferno de Gabriel entendeu melhor a história.
No fim do “conto” há uma lista de termos e nomes próprios que servem para guiar leitores “leigos” como eu. Não é a mesma coisa que ler uma série completa, mas serve para alguma coisa.
Nessas poucas páginas há mistério, sedução, cenas ousadas (e calientes), suspense, ação e morte. Acho que já dá para saber que emoção não faltará na nova série, não é mesmo?
Adorei a capa, bem misteriosa, no clima do livro. Ela é brilhosa e o título é em alto relevo. Simples, mas harmonizando com todo o resto.
O miolo também é simples, mas os capítulos são bem divididos e iniciados na página da direita. Há um glossário e o primeiro capítulo A transformação de Raven, primeiro livro da série Noites em Florença. Tudo neste livro deixa a gente com vontade de ler mais e mais, então se você nunca leu nada de Sylvain Reynard não comece por ele, ou você surtará de ansiedade e curiosidade como eu.

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Livro: Não olhe para trás

NAO_OLHE_PARA_TRASJennifer L. Armentrout
(5/5)
Farol Literário
2014
438 páginas

Imagine você ser encontrada em uma estrada, descalça, machucada e suja de sangue e o pior: sem saber quem é você. Samantha sobreviveu a uma experiência traumática e perdeu a memória, o diagnóstico médico é que ela sofre de amnésia dissociativa. Ela não sabe quem é, quem são seus pais, seus amigos ou seu namorado. Até seu rosto é estranho no espelho.
Mas essa não é a pior parte, Samantha desaparece junto com Cassie, sua melhor amiga e só Samantha é encontrada. Cassie ainda está desaparecida e Samantha é a última pessoa que viu Cassie.
A luta de Samantha é consigo mesma, para recuperar a memória o mais rápido possível e ajudar a polícia a encontrar sua amiga, que ela não faz a menor ideia quem seja.

Porque nada estava bem, e nunca ficaria. Eu estava presa àquela vida da qual não me lembrava, presa no corpo daquela garota, a tal Samantha Jo Franco, e, quanto mais eu descobria a respeito dela, mais eu começava a detestá-la.
Pág. 37

Sam recebe alta do hospital e vai para casa, mas tudo ainda é novidade para ela. Tudo em sua vida parece novo. Ela é rica, linda, popular e namorada do cara mais popular da escola. Tudo bem clichê e parece ter saído de uma série americana. Mas quanto mais Sam descobre quem é, mais asco ela sente de si mesma.
Ela descobre que não é uma pessoa muito legal com os outros, ou melhor, ela descobre que ela e Cassie são as duas piores criaturas da Terra. Elas são esnobes, julgam os outros pelo dinheiro e fazem o inferno na vida de quem entrar no caminho delas.
Com essa perda de memória Sam tem a chance de recomeçar. Ela volta a andar mais com seu irmão Scott e volta a ser amiga de Carson e Julie, seus antigos amigos de infância que ela esqueceu quando entrou na adolescência e ficou popular.
O livro é cheio de mistério. E ao fim de cada capítulo acontece algo ainda mais misterioso que me fez ler vários “apenas mais um capítulo” antes de dormir.
Queremos saber a todo custo quem é Samantha, o que aconteceu com Cassie e quem conta a verdade e quem mente para Sam. A todo tempo nos perguntamos se Sam pode confiar ou não na pessoa com quem está falando e se o fato é ou não verdadeiro. A dúvida impera em todas as páginas da história.
Se não bastasse isso tudo, começam a aparecer bilhetes estranhos na bolsa, no armário e no quarto de Sam e ela acredita estar sendo seguida por um homem. Um homem que aparentemente está por trás do mistério do desaparecimento e que ela não consegue se lembrar do rosto.
Muitas vezes o real se mistura com as lembranças de Sam e não sabemos se aquilo está aconteceu ou é apenas uma memória.

Por mais que eu quisesse ignorar a pessoa que eu fora um dia, não havia como escapar de um passado do qual eu não me lembrava.
P.100

Eu comecei a ler o livro sem nenhum expectativa e me surpreendi muito. Fiquei aflita para terminar a leitura logo e desvendar o mistério e esperançosa que Sam se lembrasse de tudo.
Devorei o livro tão rapidamente que li metade antes de dormir e a outra metade na tarde seguinte, e só fui dormir porque não aguentei mais ficar acordada. Se não fosse por isso, eu teria virado a noite em cima do livro (e teria valido a pena porque é um livro viciante).
O ponto central da história (como Sam se machucou e quem era o homem misterioso) só é revelado no final da trama, mas outros mistérios que vão surgindo ao longo da história são bem óbvios de serem descobertos e essa brincadeira da autora me animou bastante.
Apesar de todo drama envolvido, é uma história divertida e envolvente. Há mistério e isso me prendeu muito na leitura. Ficava morrendo de curiosidade tentando adivinhar quem era “o vilão” e no final fui pega de surpresa (eu sempre sou!).
Há também um pouquinho de romance também, mas não é a questão central, fica em segundo plano.
Achei a capa linda e tem tudo a ver com a história. O título, Não olhe para trás, é parte de um bilhete que Sam recebe e o efeito de papel amassado na capa complementou essa ideia. Os pingos vermelhos lembram sangue, que é uma das poucas lembranças de Sam do acontecimento. Eu já gostava da capa sem ler a história, mas após iniciar a leitura eu passei a gostar muito mais dela.
O início de cada capítulo também tem detalhe de papel amassado e eu adorei isso. Com exceção desse detalhe, o miolo é simples, mas eu gostei porque a história em si já é intrigante e chamativa por si só.
Entrou para a lista dos favoritos do ano sem muito esforço.

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