Segunda semana de dieta e eu já comecei a relaxar, não no sentido de abandonar a dieta, mas sim de pensar nela de forma menos paranóica.
Emagreci 1kg desde a última semana e consegui caminhar todos os dias. Alguns dias andei mais de 1h, outros dias apenas 60 minutos, mas estou conseguindo manter um ritmo bom.
Minha mãe fica um pouco louca porque eu tirei completamente o açúcar simples da minha dieta e já me perguntaram se o açúcar não faz falta para o organismo e a resposta é não. Uma forma simples de pensar é: os indíos no meio da mata consomem açúcar (na forma processada, como a gente)?
O açúcar das frutas é saudável, pois as frutas têm fibras e vitaminas, não é o açúcar puro e simples que é facilmente absorvido pelo organismo.
Esse açúcar os índios consomem, esse açúcar eu consumo. Mim não ser índio, mas mim aprova.
Já li em vários lugares e a toda hora sai alguma pesquisa falando os malefícios do açúcar, então podem eliminar de vez essa delícia da vida de vocês, sem culpa de estarem “prejudicando o organismo”. Resumidamente, tem material bom aqui e aqui.
Sei que ninguém vai deixar de comer um brigadeiro por causa disso (e nem deve), mas moderar na doce é sempre bom.
E nessa semana eu inventei uma receita gostosa e fácil: Milkshake de Morango!
milkshake
Ingredientes:
– 5 morangos médios
– 1 colher de sopa de flocos de aveia
– 1 copo de Ades Original
– 1/2 colher de sopa de geléia diet de morango Queensberry (opcional)

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, sirva e delicie-se. Cada receita rende uma porção e tem 5 pontos na dieta dos pontos.