A maior dificuldade que encontrei quando comecei a fazer dieta foi encontrar produtos industrializados que atendessem às minhas necessidades.
Depois de muito procurar e comprar coisas ruins e sem os ingredientes anunciados em letras grandes, encontrei esses aqui:
Favoritos1
Leite Parmalat Zymil 90% menos lactose: Sou alérgica à leite e evito até o “sem lactose”, mas moderadamente eu tomo esse numa boa. Tem um de uma marca (não lembro qual é, no momento) que parece leite queimado, ele é avermelhado e eu não gosto muito, mas esse da Parmalat é branquinho, igual leite comum.
Barra Levittá Amendoim: é uma barrinha de cereais sem açúcar. Procurei de outros sabores para comprar mas não achei. É bem gostosa e tem gosto de pé-de-moleque. Dá p/ matar a vontade de comer doce de uma forma bem mais saudável.
Chocolate em pó 50% cacau Harald: Eu comprei esse chocolate para fazer os doces do meu aniversário, mas sobrou quase que um quilo e para não desperdiçar, aproveitei que não tinha açúcar comecei a usar em casa para fazer chocolate quente. Fica uma delícia com leie de soja Ades.
Leite de soja Ades Original: Já provei leite de soja de outras marcas e achei todas horríveis. Também não gosto do Ades com sabor, mas o original é muito amor. Tomo com chocolate ou faço milkshake de morango e aveia. Eu que não gostava de leite de soja, estou amando tanto, que praticamente já substituí de vez o leite “sem lactose” pelo Ades.
Cookies Integrais Diet de damasco Jasmine: Eu já conhecia os cookies da Jasmine e gostava, mas comia sem muita neura, quando comecei a dieta e passei a comer apenas cereais integrais descobri que os únicos biscoitinhos integrais eram os da Jasmine. Comprei um de cada e o de damasco é o melhor de todos. Além de não ter açúcar, ele também não tem lactose e é MUITO gostoso. Minha mãe adora roubar ele para comer de tão bom que é.
Pudim Zero de Baunilha Royal: E todo mundo tem vontade de sair da dieta e comer um docinho ou alguma coisa mais “gorda”. Lógico que eu tinha que encontrar alguma coisa para substituir as sobremesas gostosas que minha mãe faz e encontrei esse pudim de baunilha. Ainda não provei o de chocolate para dizer qual é o melhor, mas o de baunilha parece muito com o pudim de baunilha de caneca da Dr. Oetker, só que não tem açúcar. Compro só de vez em quando, mas gosto muito.
Geleia de morango diet Queensberry: Procurei uma geleia natural e sem adição de açúcar no mercado, mas só encontrei essa diet e não reclamo. Gosto bastante dela. Uso para adoçar milkshake de morango ou para mistura com aveia e leite em pó e fazer docinhos diet.
Pão integral 12 grãos Pullman (ou Plus Vita): o item mais difícil de encontrar no supermercado foi o pão integral. A maioria das embalagens constava integral, mas eu ia ler os ingredientes e nenhum tinha a farinha integral em maior quantidade. Os únicos que tinham foi o da Pullman, o da Plus Vita e o da Firenze. Mas o da Firenze é ressecado e sem sabor, mas esse é macio e gostoso. Só tomar cuidado ao consumir porque ele tem bastante açúcar (o açúcar mascavo é o 3º ingrediente e contém mel) e sódio (224mg) (e eu só fui descobrir isso há uns 20 minutos).

Se tiverem dicas de produtos sem açúcar, sem leite e com farinha integral, deixe aí nos comentários que vou tentar encontrar por aqui (:
E sim, alguns desses produtos aí contém adoçante, mas consumir uma porção (ou menos) por dia não vai matar ninguém.